こんにちは! モズク治療院の新人整体師、小宮りんです。 椅子に座ると腰が痛い、床に座ると腰が痛い、長時間座っていると腰が痛くなる・・・。 あなたはこんな腰の痛み・腰痛に関する悩みを抱えて3/2/19 · さらにボールを肩甲骨の間に移動して上下に転がし、背骨のわきの筋膜を押し伸ばす。背骨のわきの左右にボールを移動して同様に行う。 ※10~30秒屈伸しながら、左右数か所行う (2)腰を左右に揺らしながら、腰全体の筋膜を押し伸ばす3/30/21 · 痛いのでできるろころまででok テニスボールを使うだけ!話題のダイエットでウエストダウン 「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎをテニスボールを使ってゆるめ、血流アップ! かなり痛いので、しっかり座れなくても、できるところまででokです。
ハレバレ 腰痛編 あなたの腰痛はどれ タイプ別の対処法で 不安な腰痛から抜け出そう