足がつりやすい選手の3つの共通点 ① 筋肉の柔軟性に欠ける 身体が硬く、運動前のストレッチやウォームアップも不十分。すると、硬く収縮した筋肉により血管が圧迫され、血流が悪くなり、筋肉の痙攣を起こしやすくなります。 ② 水分補給が不十分足の内側の筋肉（後脛骨筋）が引っ張られ たり、骨と骨の膜が炎症（骨膜炎）を起こして 痛みを訴えます。 シンスプリントが起きやすい人は 歩くと足先が外側を向いている、 足のアーチが落ちている（偏平足）、 ふくはぎの筋肉の過緊張しています。 サッカーのウォーミングアップメニュー9選！ 準備運動をしっかりしよう 試合前のサッカーのウォーミングアップメニューには、動的ストレッチが必須です。 ストレッチを用いて入念な準備運動をすることで、心身共にウォーミングアップすることができ
足の筋肉がめちゃめちゃ美しい選手 写真で見る10名
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